¿Cómo hacer un split invertido o inversión hacia atrás?

Ya sabes que antes de hacer cualquier estiramiento debes calentar, no quieres lastimarte.

1. Estírate, acuéstate de espaldas con tus rodillas flexionadas y tus brazos en el aire con las palmas hacia arriba, flexiona tus codos y coloca tus manos en el piso con tus dedos apuntando hacia tus pies.
2. Empuja con tus brazos y piernas, esto se llama “puente” y párate en línea recta con tus brazos en el aire y un pie enfrente del otro.
3. Hazte para atrás como si fueras a hacer un backbend y cuando tus manos toquen el piso, empújate con tu pierna trasera y luego pásala sobre tu cabeza.
4. Luego aterriza con una pierna a la vez y gira los brazos hacia arriba, bien ahora párate recta y orgullosa

Es sencillo, receurden que todo es con la práctica, nadie nace sabiendo, chicas/os si yo pudé, ustedes también pueden. ;)